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Autor: Admin
Vistas: 104
Fecha: Mayo 23, 2015
Hora: 15:14:53 | 4 años hace

Relación entre el estrés laboral y salud


Un trabajador a tiempo completo que trabajan 40 horas a la semana pasa un tercio de los casi todos los días en el trabajo. Las interacciones con los clientes, jefes y compañeros; plazos; pesadas cargas de trabajo; y las preocupaciones sobre la seguridad del empleo de todo pueden aumentar el estrés relacionado con el trabajo. En la edición de enero de 2011 del "Boletín de Salud del Adulto", la Universidad de Kentucky Extensión Cooperativa informó que el 40 por ciento de las personas sienten que su trabajo es "muy o extremadamente estresante". El estrés no sólo afecta a su actitud puede afectar su salud. Efectos sobre la salud

Cuando estás bajo estrés, su cuerpo entra en modo de defensa. La adrenalina hace que la sangre correr y que su corazón lata. Los nervios son hiper alerta. El ácido gástrico llena el estómago. Estamos dispuestos a luchar o huir, una respuesta excelente si usted está siendo perseguido por un tigre o un depredador humano o hacia alguna otra situación de vida o muerte. Pero vivir en este estado de reacciones revved-up tiene un peaje en su cuerpo. El estrés crónico está relacionado con la presión arterial alta, enfermedad cardiovascular, dolor, la ansiedad, la fatiga y los problemas familiares.

tipos

de estrés en el trabajo

Usted puede experimentar el estrés laboral debido a la naturaleza del trabajo que hace. Trabajo peligroso como ser un miembro de un equipo SWAT, lavando ventanas a miles de metros por encima del suelo o de la conducción de un camión en las montañas nevadas tienen estrés, como parte del trabajo. Las condiciones de trabajo ruidoso o sucia también inducir estrés. ¿Qué capacidad tiene que revisar su trabajo contribuye al estrés del trabajo. Si usted no tiene control sobre la carga de trabajo o de sus funciones y se siente impotente en el trabajo, probablemente también se sienten más estrés. Del mismo modo, si su empresa tiene altas expectativas o trabajando al límite de su capacidad, que será más estresado. Las relaciones interpersonales en el lugar de trabajo contribuyen al estrés laboral para muchas personas. Si no se consigue con un compañero de trabajo o tu jefe es hiper-crítico, esto pone más presión sobre usted.


síntomas de estrés en el trabajo

Los trastornos del sueño, dolores de cabeza frecuentes y dolores de estómago, dolores musculares, y los cambios en el apetito pueden ser signos físicos del estrés. Si usted tiene dificultad para concentrarse, sensación de ansiedad, tienden a ser de mal humor, encuéntrese confiando más en el alcohol o las drogas, son más propensos a los accidentes de lo normal o se sienten deprimidos, el estrés en el trabajo pueden conseguir el mejor de usted y usted debe tomar medidas para tratar con él.

Lidiar con el estrés laboral

El ejercicio quema el exceso de energía y puede ayudar a su cuerpo a combatir el estrés físico. Encuentra un ejercicio que te guste y utiliza la música o una conversación con amigos mientras se trabaja para tener en su mente fuera del trabajo. A su vez a sus amigos y familia por su apoyo para ayudar a manejar el estrés. Algunas personas encuentran para hablar de su situación ------ ventilación ayuda a lidiar con el estrés en el lugar de trabajo. Si es posible, trabajar con la dirección para que su lugar de trabajo un ambiente menos estresante. Esto podría resultar en el desplazamiento de personas en puestos más adecuados a su talento al ofrecer actividades para promover un ambiente de trabajo en equipo o rediseñar horarios de los empleados. Cada uno maneja el estrés de manera diferente. Es posible que tenga que probar diferentes mecanismos de adaptación para encontrar lo que funciona para usted.

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