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Autor: Admin
Vistas: 102
Hora: 16:48:05 | 4 años hace

Porque la mayoría de las Meditaciones no funcionan para la depresión?


La meditación es un término común, aunque pocos entienden cómo obtener la profundidad real en la práctica. La mayor parte de las meditaciones se enseñan como una forma de hipnosis relajación o la meditación, escuchando los sonidos de las olas alfa cerebro-inducción. La relajación de la hipnosis o la meditación es útil para calmar el sistema nervioso y pueden ser útiles cuando se utilizan con frecuencia en el tiempo, pero algunas prácticas muestran cómo entrenar la mente al deseo de recrear las sensaciones agradables o calmar usando sólo su elección.

Recordando un momento en que se sintió feliz o amorosa, pacífica; tales como la celebración de un niño pequeño o una mascota, puede ayudar a traer un sentido de brillante caliente en el centro del pecho. Sonreír, tanto externa como internamente también puede llamar a este sentimiento de amor. Algunos meditación la práctica utilizando un mantra como "¿Puedo ser pacífica", "Puedo sentir el amor", o la sensación de la respiración en el cuerpo, pero el elemento clave que pocas meditaciones acción es que la sensación placentera es la parte más importante de la 'comienzo de la meditación. El pensamiento, o mantra meditación objeto fuera no le traerá alegría o modificar la química del cerebro. Una sensación agradable es imprescindible.


El segundo problema con otras meditaciones más profundas, que enseñan es el mantenimiento de un enfoque absoluto en el objeto de meditación, dejando fuera todos los otros pensamientos y sentimientos por pura voluntad. Esta práctica sólo hará que la dureza de la mente y la incapacidad de hacer frente a las situaciones que se plantean en la vida cotidiana. Meditación de atención plena es simplemente señalar otro sentimiento, sensación o pensamiento que surge en su cuerpo y la mente, y luego relajante para el cuerpo y la tensión en su mente, y volviendo a la sensación acogedora. La naturaleza aborrece el vacío. Una vez que suelte el pensamiento o la otra sensación de la relajación de la mente y el cuerpo, es necesario recordar que la sensación agradable para llenar el vacío. Pero la meditación de curación real es acerca de la conciencia mental; La meditación no es sólo la creación de un sentimiento constante, pero la construcción de la capacidad de detectar cuando la mente se aleja de lo que se entiende a centrarse en (una sensación agradable), y para relajarse y volver a sentirse más y más a menudo.

Esto le da control medita sobre su mente y las sensaciones de placer y dando la capacidad del meditador al deseo de utilizar su mente, en lugar de estar ocupada con pensamientos y sentimientos más dañinos.

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