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Autor: lidve
Vistas: 23
Fecha: Mayo 8, 2015
Hora: 16:13:29 | 2 años hace

La mejor comida para un cabello sano


La mejor comida para un cabello sano

Todo el mundo en este planeta la lujuria para el cabello hermoso y saludable. Y para conseguir lo que quieres tienes que trabajar un poco ". Les puedo asegurar que si una persona quiere un cabello fuerte y hermoso que el primer paso para que es tener un plan de dieta perfecta ahora no puedo hacer un plan de dieta para porque no sé lo que te gusta, pero lo que puedo hacer es dar algunas opciones de alimentos para incluir en su dieta para que pueda hacer un programa de dieta adecuada para usted y, por lo tanto, tener un cabello hermoso y saludable.

Éstos son algunos de los productos que recomiendo que usted debe incluir en su carta de la dieta.


Verduras

  • Zanahorias


    Las zanahorias son conocidos sobre todo para mejorar su visión, sino que también ayuda a aumentar su condición de cabello debido a la presencia de la vitamina A en el mismo.
  • Vegetales de hojas verdes


    Incluya verduras de hoja verde en su dieta tanto como sea posible, porque este vegetal contiene vitamina A y vitamina C. Ayuda a hidratar el cabello lo cual es bueno porque ayuda a la calidad de su cabello.
  • Productos lácteos

    Los productos lácteos como la leche y el yogur contienen calcio y proteínas que son importantes para el crecimiento del cabello, ya que la proteína es la piedra angular de cabello.

    Aves

    Las aves de corral es conocida por su proteína de alta calidad que se necesita si se quiere un cabello saludable. La falta de proteínas puede conducir a debilidad o cabello también puede causar pérdida de cabello.

    Huevos

    El huevo es un elemento que se puede utilizar, sin embargo, para comer o para el masaje sobre el cuero cabelludo. Para comer el huevo puede comer de todos modos quieres frito, huevos revueltos, etc. Proporciona cantidades adecuadas de proteínas, vitaminas del grupo B y biotina. Esto hace que el cabello sano y brillante.

    Los cereales integrales

    Los granos enteros son ricos en zinc, hierro y vitamina B. Se puede encontrar en los panes integrales, arroz integral, cereales, etc. Es también una buena digestión y ayudan a prevenir enfermedades como la diabetes, la obesidad y el estreñimiento.

    Beef

    Dr. Sandeep Suttar - Restauración del Cabello y el cirujano de la piel rejuvenecimiento HairRevive, Mumbai, dice: "Si tiene problemas de colesterol, entonces usted debe consumir esta carne por lo menos dos veces al día Este alimento tiene todos los posibles nutrientes que tu pelo tiene. necesario para ella mantener. La presencia de proteínas, vitamina B, hierro, zinc y otros minerales ayuda vital para mantener la salud del cuero cabelludo y el cabello ". Finalmente, el doctor Sandeep dice: "A pesar de que es rico en nutrientes, el consumo de carne de vacuno debe ser mínima para evitar otros problemas de salud."

    Salmón

    El salmón es ampliamente conocido por sus ácidos grasos omega-3, proteínas de alta calidad, la vitamina B-12 y de hierro todos los nutrientes que son esenciales para la salud del cabello. Usted puede obtener todos estos nutrientes de la carne demasiado, excepto ácidos grasos omega-3. Para vegetariano pero te recomiendo dos cucharadas de linaza molida diariamente proporcionará suficiente omega-3.

    Ostras

    Oyster es otra opción para el zinc, que es un antioxidante que promueve el pelo sano. La comida aparte de la ostra que contiene zinc son los granos enteros, nueces, carne de res y cordero.

    Té Verde

    El té verde es conocido por el cuero cabelludo sano. Si una persona bebe té verde al día en comparación con la persona que tiene un cuero cabelludo saludable y también previene la caspa.

    Nueces

    Los frutos secos son ricos en vitaminas y minerales que son esenciales para el crecimiento del cabello. Los frutos secos son muy recomendables en los frutos secos. También previene la caída del cabello y fortalecer el cabello.

    Frijoles

    Su dieta debe incluir las legumbres como frijoles y lentejas otros. Son ricos en todos los nutrientes que promueven el crecimiento del cabello.

    Si selecciona sabiamente de los productos antes mencionados y para desarrollar una dieta que contenga todos los nutrientes esenciales para el crecimiento y la nutrición del cabello que usted obtendrá los resultados como se esperaba.

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