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Autor: ponyo
Vistas: 491
Hora: 15:44:46 | 4 años hace

¿Cómo evitar y reducir la fatiga visual


¿Cómo evitar y reducir la fatiga visual

La mejor manera de evitar el estrés en los ojos está relajando los músculos de los ojos con ejercicios adecuados y siguiendo todas las precauciones. Para reducir la tensión del ojo a causa del trabajo de una hora de uso de la computadora gotas humectantes o remedios caseros como pepinos, cucharas frías y agua pulverizada. Esto aliviará la irritación y el malestar y que sea húmeda y sin problemas.

El uso de ordenadores y portátiles es una práctica común en el lugar de trabajo y, por lo tanto, la fatiga ocular es un ordenador compatible importante el uso de estos empresarios. No sólo los equipos, pero continuamente escritura diaria y la lectura, ver la televisión, una gran cantidad de tiempo en el sol, el sueño inadecuada son también algunos de los principales delincuentes que causan estrés en los ojos. Estos hábitos eliminar la humedad y causan mucha tensión en los músculos del ojo que pueden conducir a una más baja, ojos rojos, dolor de cabeza, problema de las ojeras y los ojos hinchados.


Haga un poco de ejercicios de los ojos

Levantarse por la mañana e ir a por la natación, el ciclismo, correr o al gimnasio son todos los ejercicios diferentes que muchas personas hacen para mantener su cuerpo en forma y saludable. Así que para mantener sus ojos sanos, lo que necesita hacer estos ejercicios de ojos especiales. Éstos son algunos de los mejores consejos que usted puede seguir para reducir la fatiga visual.

  • Ojos Blink

    Intermitente ojos varias veces puede ser una gran forma de ejercicio para rehidratar. Tiempo de ejecución tomar sólo un 2 minutos de descanso y esta vez guiñando los ojos varias veces. Visión enfrentan las personas más bajas y muchos otros problemas de los ojos es cuando el ojo pierde humedad y se mantiene-de humectada durante mucho tiempo. Luego, dos minutos este simple ejercicio le ayudará a deshacerse de los ojos estrés y fijar los niveles de humedad.

  • Gire globos oculares

    Este ejercicio es especialmente para reducir la tensión en el globo ocular y los músculos que lo rodean. Cierre los ojos y gire los dos globos oculares durante 2 minutos. Cerrando los ojos y luego los ojos en movimiento circular en movimiento hidratar y proporcionar alivio.

  • Frote sus manos durante varios segundos en los ojos

    Este ejercicio está diseñado para mí por nuestro profesor de física y me gustaría compartir con ustedes. Diario de la mañana, frote las palmas de ambas manos durante 20 segundos y ahora tienen sobre los ojos. Frotándose las manos será más cálido y proporcionar este calor reduce la tensión en los ojos.

  • Salpicaduras de agua fría

    Las salpicaduras de agua fría a los ojos tres o cuatro veces al día se protegerlo de sobrecarga de estrés y mantenerse relajado. Mantenga los ojos cerrados, mientras que las salpicaduras de agua, ya que con este tratamiento con los ojos abiertos puede lavar la humedad. Otra técnica está enfriando cucharas de metal y luego de pasar los ojos cerrados. Estos son algunos de los remedios tradicionales más populares y ampliamente utilizado para mantener los ojos sanos.

    Añadir las gotas humectantes

    Trabajando con los ojos parpadeantes no puede conducir a la pérdida de las lágrimas que se requieren para hidratar los ojos y evitar que se seque. Con una receta de un uso médico de los ojos los ojos recetado gotas para lubricar los ojos.

    Mantenga las rodajas de pepino

    Para tratar los pepinos irritación y uso agravante de que son considerados como un destacado entre los remedios naturales utilizados. Corte un pepino y deje que se enfríe durante unas horas y luego mantenerla sobre los ojos cerrados durante 5 minutos. Esto eliminará el dolor y proporcionar descanso para los ojos y los músculos que lo rodean.

    Ajuste la luz

    La tensión en los ojos es a menudo creado por el exceso de luz o la luz exterior procedente de la iluminación o el hogar. Lectura y escritura de estas luces puede desarrollar la tensión en los músculos de los ojos y otros problemas. Y ajustar el brillo de la luz adecuadamente antes de cada lectura o escritura trabajo. Incluso mientras se está trabajando en el equipo para ajustar el brillo de la pantalla y mantenerlo un poco baja. Normalmente, estas máquinas están equipadas con el máximo brillo, pero usted puede modificar la configuración y hacerla un poco "más seguro para los ojos.

    Visita un oftalmólogo

    Después de probar todos los ejercicios y tratamientos si usted todavía está teniendo algunos problemas y reserva una cita con su médico de los ojos. Esta persona va a hacer un chequeo en los ojos y dar ciertos medicamentos y consejos que curarán todos sus problemas. Después de unos días, si usted todavía está enfrentando el problema, consulte a un oftalmólogo de inmediato para aliviar el estrés ocular rápidamente.

    Algunas precauciones que deben seguirse

  • Para los ojos

    El ir a nadar sin uso de gafas puede ponerse roja y de-hidratado. El agua de cloro en el agua puede tener un efecto negativo lavar los lubricantes oculares, y esto la química del agua también conduce a la inflamación, que se convierten en el ojo rojo. Así que es posible que desee usar gafas antes de entrar en las piscinas para proteger los ojos contra los problemas potenciales.

  • Gafas de sol

    Use gafas de sol durante las horas de la tarde en realidad puede proporcionar un escudo y proteger sus ojos contra el sol. El tiempo en las tardes de calor puede tener un efecto negativo en los ojos y, por lo tanto, en este caso, con gafas de sol es la mejor precaución.

  • Gafas de equipo

    El uso de estas gafas especiales realizados para las computadoras pueden ayudar a proteger los ojos de varias maneras. En realidad, yo no sé cuál es el mecanismo que utiliza para proteger sus ojos, pero muchos especialistas recomiendan el uso de estas gafas mientras se trabaja en el equipo.

  • Tome descansos

    Después de la lectura, la escritura, el trabajo o juegan videojuegos toman un descanso 2 minutos y hacer algunos "ejercicios oculares descritas anteriormente para dar descanso y reconstruir los niveles de humedad.

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